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基础学院开展“正念减压”女生情绪工作坊

  • 时间:2019年03月11日
  • 来源:基础学院
  • 编辑:邹宇婷
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3月7日,基础学院成长辅导室、基础学院心理部开展一场别开生面的“正念减压”女生情绪工作坊。

中午,在圭塘校区图书馆自修室内,学生处心理健康教育与咨询中心黄上上给大家进行了一场正念减压的科普工作宣传。黄老师首先给大家介绍了情绪觉察对情绪管理的重要性,接着,通过问卷帮助同学聚焦自己的情绪问题,最后,黄老师带领大家体验了正念解压的工作形式。这次的工作坊活动将持续一周。

据悉,正念减压疗法,英文全称为MindfulneSS—based stress reduction,简称为MBSR。正念练习对焦虑,抑郁,愤怒等情绪有显著改善效果。同时还可以提升个人的积极情绪,培养乐观态度。

活动过后,参与的同学表示活动开拓了自己的视野,也分享了自己处理情绪问题新的角度和方法。(基础学院 黄上上 供稿 )

活动现场

      

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