10月13日下午，我院心理健康教育与咨询中心在第二学生报告厅举办“10·10”心理卫生科普周活动专家讲座。本次讲座以“睡个好觉，给心灵充充电——大学生睡眠与心理健康”为主题，由省脑科医院副主任医师刘丽妮主讲。

讲座围绕三大核心问题展开：睡眠问题为什么会和心理困扰连在一起？睡不着的时候，我们能做什么？什么时候该寻求帮助？讲座中，刘丽妮首先讲解了睡眠与情绪的双向关联，引导同学们识别睡眠异常早期信号，帮助大家重新审视自身睡眠状况；随后，针对“睡不着该怎么办”，她介绍多项科学睡眠调适方法，并指出失眠无需过度恐慌，可借助行为调节减轻对失眠本身的焦虑；最后，刘丽妮谈到求助时机与自助、同伴互助方式，引导学生认识到，当睡眠问题长期存在并严重干扰学习与情绪时，不要独自承受，可前往学校心理中心或医院寻求专业帮助。

讲座结束后，同学们纷纷表示，本次讲座打破了以往对睡眠的片面认知，学到了简单实用的调节方法，也更加明白良好睡眠是心灵充电的重要方式。（文/学工部 黄上上 摄影/大学生通讯社 李自豪 杨雨轩 二审/彭熙 三审/唐卫东）

讲座现场