5月9日-31日，机制学院开展“21天情绪觉察日记”挑战活动，通过挑战的完成，同学们养成了良好的习惯，并及时了解了同学们的心情变化，提升了大家正确处理和表达自己的情绪的能力，可谓是收获颇丰。

此次“21天挑战活动”鼓励同学们以文字的形式，通过每日记录自己的情绪变化，记录日常生活，分享身边趣事，交流生活感悟，以便发现生活之美。在活动中，同学们积极参与，认真记录，大家通过记录每天不同的情绪，清晰地认识到了自身情绪地变化，也更加明白了负面情绪对学习和生活的影响，同时，同学们还学会用更好的方法去做好自身的情绪调控，让自己更加快乐、自信地面对每一天。“我的心态从一开始的“机械般打卡”到后来成为每天习惯性任务的一部分，无论是好的情绪还是坏的情绪，它们都被我记录。我也通过本次活动加深了对每一天每件事的记忆，让我有机会深入剖析自己每天的情绪状态，还学会了如何更好地调控自己的情绪。”发制2302班的陈嗣国感慨道。

本次“21天情绪觉察日记”挑战活动不仅有利于同学们诉说心语，宣泄情绪，提高了大家的情绪管理能力，也让他们更加关注自己的心理健康，助力学院更好地了解学生心理动态，营造良好健康的心理环境。接下来，机制学院团总支将持续开展“5·25”心理健康季育人系列活动，加强大学生心理健康教育工作，营造健康美好的校园氛围，为青年学子成长成才保驾护航。（机制学院 谭亚欧 舒航 董浩舰 供稿 许文斌 审稿）

情绪日记每日完成情况

部分同学日记分享截图